Pse i zhvlerësoj ndjenjat e mia?

2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:36

Një formë e zakonshme e pavlefshmëria është kur dikush përpiqet të të gëzojë kur je i trishtuar sepse nuk ndihet rehat ndjenjat tuaja . Kjo mund të jetë duke zhvleftësuar sepse ndjenjat tuaja janë duke u shkarkuar kur dikush dëshiron të ndryshojë ndjenjat tuaja në vend që t'i pranoni ose t'i kuptoni ato.

Në lidhje me këtë, çfarë do të thotë të zhvlerësosh ndjenjat e dikujt?

Pavlefshmëria emocionale është kur mendimet e një personi dhe ndjenjat refuzohen, injorohen ose gjykohen. Pavlefshmëria është emocionalisht shqetësuese për këdo, por veçanërisht lënduese për dikush i cili është emocionalisht i ndjeshëm. Pavlefshmëria prish marrëdhëniet dhe krijon distancë emocionale.

Për më tepër, çfarë është invalidimi traumatik? Invalidimi traumatik ndodh kur mjedisi i një individi komunikon vazhdimisht ose intensivisht se përvojat, karakteristikat ose reagimet emocionale të individit janë të paarsyeshme dhe/ose të papranueshme. Tek fëmijët e vegjël, sjellja e rishfaqjes së trauma përmes lojës mund të jetë gjithashtu i pranishëm.

Në këtë mënyrë, si i përgjigjeni pavlefshmërisë?

"Më vjen keq që ndihesh kështu." Si eksperiment, kërkoni dikë që njihni t'ju shtrëngojë krahun. Mësojeni këtë person që pavarësisht se çfarë bëni ju vetëm përgjigje ata duhet të të japin është: "Më vjen keq që ndihesh kështu." Lërini t'ju shtrëngojnë derisa të fillojë të dhemb. Pasi dhimbja ju ka acaruar mjaftueshëm, thuajini personit: “Oh!

Si ta ndaloj veten që të zhvlerësoj veten?

Më e mira mënyrë për të ndaluar të pavlefshme veten është duke praktikuar vërtetimin. Ka të bëjë me pranimin e përvojës suaj të brendshme si të vlefshme dhe të kuptueshme. Kjo është shumë e fuqishme. Duke parë të vërtetën dhe duke vërtetuar veten , ju pohoni se keni nevojë të shëroheni dhe se keni të drejtë të shëroheni.