Si të falësh dikë dhe të heqësh dorë nga e kaluara?

2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-18 09:22

5 mënyra për të hequr qafe dhimbjet e së kaluarës

1. Merrni vendimin për le atë shko . Gjërat nuk zhduken vetë.
2. Shprehni dhimbjen tuaj - dhe përgjegjësinë tuaj.
3. Ndaloni të jeni viktimë dhe të fajësoni të tjerët.
4. Përqendrohuni në të tashmen - këtu dhe tani - dhe gëzimin.
5. Fal ata - dhe veten.

Po kështu, si ta falësh dikë që të ka lënduar?

Ja si të falni dikë që ju lëndoi emocionalisht

1. Mos nxitoni ose detyroni. Kur dikush ju lëndon, lejoni vetes të ndjeni emocionet.
2. Kupto pse duhet të heqësh dorë.
3. Bëni të pamendueshmen - empati.
4. Jetoni në të tashmen.
5. Mos i merrni gjërat personalisht.
6. Lërini pritshmëritë tuaja.
7. Mësoni nga përvoja.

Përveç sa më sipër, si ta harroj të kaluarën dhe të vazhdoj jetën time? 5 mënyra për të harruar të kaluarën dhe për të ecur përpara

1. Ndryshoni mentalitetin tuaj. Nëse mendja juaj fokusohet në gjërat negative që kishin ndodhur në të kaluarën, jeta juaj do të ecë në drejtim negativ.
2. Pritini disa miq.
3. Vendosni synime për veten tuaj.
4. Mësoni të falni.
5. Ndaloni përpjekjet për t'u bërë përshtypje njerëzve.
6. konkluzioni.

Dije gjithashtu, si ta heqësh inatin?

8 këshilla për të mos mbajtur mëri

1. Pranoni problemin. Kuptoni se çfarë është ajo që ju bën të mbani inat.
2. Ndani ndjenjat tuaja. Një mëri mund të formohet kur një çështje nuk përballet plotësisht.
3. Ndërroni vendet.
4. Prano atë që është.
5. Mos u ndalni në të.
6. Merrni pozitiven.
7. Lëreni të shkojë.
8. Fal.

Si të ndaloni së urryer dikë që ju lëndoi?

Metoda 1 Ballafaqimi me emocionet tuaja

1. Shqendroni veten. Nëse filloni të qëndroni te personi që urren, qëndroni të zënë.
2. Merrni frymë ngadalë dhe thellë kur ndiheni të zemëruar.
3. Shkruani një letër për të shprehur ndjenjat tuaja, por mos e dërgoni.
4. Shfryhuni te njerëzit që ju besoni.
5. Kërkoni ndihmë nga një autoritet.
6. Konsideroni të flisni me një terapist.