Përmbajtje:
Video: Si e bëni Dandasana?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:36
Publikuar më 3 korrik 2017
- Uluni në dysheme me shpinën drejt dhe këmbët të shtrira përpara jush.
- Vendosini pëllëmbët pranë ijeve tuaja në dysheme.
- Shtypni kockat e ulura në dysheme dhe drejtojeni kurorën e kokës në tavan për të zgjatur dhe drejtuar shtyllën kurrizore.
Në lidhje me këtë, si e performoni Dandasana?
Hapat e Dandasanës
- Uluni në tokë me shpinën drejt dhe këmbët e shtrira vijnë para jush.
- Shtypni kockat e ulur brenda dyshemesë dhe vendosni kurorën e kokës në tavan për të zgjatur dhe drejtuar shtyllën kurrizore.
- Duke përkulur këmbët, shtypni nëpër thembra.
Për më tepër, cilat janë përfitimet e Dandasana? Përfitimet e Dandasana Yoga
- Forcon gjoksin, muskujt e shpinës, shpinën dhe shpatullat.
- Zgjat gjoksin dhe këmbët.
- Përmirëson qëndrimin tuaj.
- Forcon barkun tuaj.
- Rritja e fleksibilitetit.
- Të qetëson mendjen.
- Rrit fokusin dhe përqendrimin.
Në këtë mënyrë, si e bëni pozën e stafit?
Poza e Stafit
- Uluni në dysheme me këmbët tuaja të bashkuara dhe të shtrira përpara bustit.
- Një mënyrë e thjeshtë për të kontrolluar shtrirjen është të uleni me shpinën kundër një muri.
- Uluni në pjesën e përparme të kockave të ulura dhe rregulloni pubisin dhe kockën e bishtit në një distancë të barabartë nga dyshemeja.
Çfarë do të thotë Dandasana
??????; Danda – Stick, Asana – Pozë; Shqiptohet si: dahn-dah-sah-nah. Kjo asana është emëruar pas termit sanskrit Danda që do të thotë shkop dhe asana që do të thotë qëndrimi. Dandasana është një ushtrim që do të ndihmojë trupin tuaj të përgatitet për poza më intensive.
Recommended:
Si ta bëni një bisedë interesante me një vajzë me mesazhe?
Hapat Merrni numrin e saj të telefonit. Mundohuni ta merrni nga vetja juaj; mund të jetë pak e vështirë të marrësh një tekst nga dikush nëse nuk e ke idenë se si e ka marrë atë. Thuaj përshëndetje - por mos thuaj vetëm përshëndetje. Thuaj diçka në kohë dhe të rëndësishme. Flisni për interesat e saj. Përdorni fytyra të buzëqeshura! Vazhdo
Çfarë bëni me një hebre endacak në dimër?
Kujdesi themelor i bimëve hebrenj endacak Mbajeni tokën pak të lagësht, por mos e ujisni direkt në kurorë pasi kjo do të shkaktojë një kalbje të shëmtuar në bimën tuaj të çifutëve endacak. Duhet pasur kujdes, veçanërisht në dimër, që bima të mos thahet shumë. Bimë hebreje që enden mjegull shpesh
Si e bëni argëtim ndërgjegjësimin fonemik?
Degjo. Ndërgjegjësimi i mirë fonologjik fillon me fëmijët që kapin tingujt, rrokjet dhe vjershat në fjalët që dëgjojnë. Përqendrohuni te rimimi. Ndiqni ritmin. Hyni në supozime. Mbaj një melodi. Lidhni tingujt. Ndani fjalët. Bëhuni kreativ me vepra artizanale
Si i bëni të huajt të ndalojnë së foluri me ju?
Këtu janë disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të shmangni konfrontimin dhe të mbani kontrollin në situata kritike: Bëhuni miq me të tjerët. Refuzoni me një buzëqeshje. Bëni sikur nuk e flisni gjuhën. Shikoni veten në hije. Vepro i paparashikueshëm. Flasim në telefon. Ik
Çfarë duhet të bëni kur nuk keni dëshirë të bëni detyrat e shtëpisë?
Hapat Konfiguro stacionin tënd. Sapo të ktheheni në shtëpi nga shkolla, mblidhni para jush gjithçka që ju nevojitet për të bërë detyrat e shtëpisë. Zgjidhni një detyrë fillestare. Në përgjithësi, duhet të filloni me detyrat tuaja më të vështira të shtëpisë. Largohem. Vendosni një qëllim specifik dhe shpërblim. Merr ndihme. Bëni pushime. Jini strategjik në lidhje me argëtimin