Përmbajtje:
Video: Si mund ta kontrolloj mendjen time gjatë shtatzënisë?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:36
Këtu janë 10 hapa pozitivë që mund të ndërmerrni:
- Fokusimi në bebin tuaj. Eshte mire për ju dhe fëmijën tuaj nëse mund të relaksoheni, kështu që mos u ndjeni në faj për të marrë diku te veten.
- Merrni pushim të mjaftueshëm dhe fle. Dëgjo te trupi yt.
- Flisni për këtë.
- Ha mirë.
- Provoni ushtrime të buta.
- Përgatitni per lindjen.
- Përballoje me udhëtimi në punë.
- Zgjidh shqetësimet e parave.
Gjithashtu, si të qëndroni të shëndetshëm mendërisht gjatë shtatzënisë?
Këtu janë këshillat e mia kryesore për t'u kujdesur për shëndetin tuaj mendor gjatë shtatzënisë:
- Flisni atë.
- Vazhdoni të bëni gjërat që ju sjellin gëzim, në kohën tuaj të re.
- Ha mirë.
- Merrni një pushim dhe merrni frymë.
- Filloni një ditar mirënjohjeje.
- Qëndroni aktiv.
- Shpejtoni partnerin tuaj të lindjes.
- Pritshmëritë pozitive.
Dije gjithashtu, çfarë mund të marr për ankthin gjatë shtatzënisë? SSRI-të përgjithësisht konsiderohen si një opsion gjatë shtatzënisë , duke përfshirë citalopram (Celexa), fluoksetinë (Prozac) dhe sertraline (Zoloft). Komplikimet e mundshme përfshijnë një rrezik të shtuar të gjakderdhjes së rëndë pas lindjes (hemorragji pas lindjes), lindje të parakohshme dhe peshë të ulët të lindjes.
Duke pasur parasysh këtë, si mund ta shmang stresin gjatë shtatzënisë?
Vazhdon
- Kujdesu mirë për veten. Hani rregullisht dhe me vlera ushqyese, pushoni shumë, bëni ushtrime të moderuara, shmangni alkoolin, duhanin ose drogën.
- Mos u stresoni për stresin.
- Shmangni përgjigjet negative ndaj stresit.
- Programoni kohë për veten tuaj.
- Kërkoni ndihmë.
A mund të ndikojë një shtatzëni stresuese tek fëmija?
Nivelet e larta të stresi që vazhdojnë për një kohë të gjatë mund shkaku probleme shëndetësore, si presioni i lartë i gjakut dhe sëmundjet e zemrës. Kur ju jeni shtatzënë , ky lloj i stresante rrisin shanset për të pasur një të parakohshme bebe (i lindur para javës së 37-të të shtatzënia ) ose me peshë të ulët në lindje bebe (me peshë më pak se 5 kilogramë e gjysmë).
Recommended:
A funksionojnë testet e shtatzënisë më vonë gjatë shtatzënisë?
Për rezultatin më të saktë, duhet të prisni të bëni një test shtatzënie deri në javën pas mungesës së menstruacioneve. Nëse nuk doni të prisni derisa të keni humbur menstruacionet, duhet të prisni të paktën një deri në dy javë pasi të keni bërë seks. Nëse jeni shtatzënë, trupit tuaj i duhet kohë për të zhvilluar nivele të dallueshme të HCG
A mund të hipni në një varkë gjatë shtatzënisë?
Në përgjithësi, nuk ka asnjë të keqe të lundrosh me varkë gjatë shtatzënisë. Megjithatë, kjo duhet të vlerësohet rast pas rasti. Disa gra kanë shtatzëni më të komplikuara dhe me rrezik të lartë se të tjerat. Aktivitetet e zakonshme me varkë që mund të bëjnë gratë me shtatzëni normale mund të përkeqësojnë komplikimet në shtatzënitë e grave të tjera
A mund të merrni naproksen gjatë shtatzënisë?
8. Shtatzënia dhe ushqyerja me gji. Naproxen normalisht nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë - veçanërisht nëse jeni 30 javë ose më shumë - përveç nëse është përshkruar nga një mjek. Kjo ndodh sepse mund të ketë një lidhje midis marrjes së naproksenit në shtatzëni dhe disa defekteve të lindjes, veçanërisht dëmtimit të zemrës dhe enëve të gjakut të foshnjës
Çfarë kam frikë shumë herët për mendjen time Misgives do të thotë?
Rreshti i parë 'Kam frikë, shumë herët: sepse mendja ime keqardhjen' do të thotë që mendja ime (mendja e Romeos) e paralajmëron atë nëse Romeo shkon në festë para kohës së tij, diçka e keqe do të ndodhë. Rreshti i dytë 'Disa pasojë ende e varur në yje' do të thotë se një pasojë fshihet në yje që ai të mos shkojë
Si mund ta llogaris javën time të shtatzënisë?
Shumica e shtatzënive zgjasin rreth 40 javë (ose 38 javë nga ngjizja), kështu që zakonisht mënyra më e mirë për të vlerësuar datën tuaj të lindjes është të numëroni 40 javë, ose 280 ditë, nga dita e parë e menstruacioneve tuaja të fundit (LMP). Një mënyrë tjetër për ta bërë këtë është të zbresësh tre muaj nga dita e parë e menstruacioneve të fundit dhe të shtosh shtatë ditë