Përmbajtje:

Si e bëni Om Meditimin?
Si e bëni Om Meditimin?

Video: Si e bëni Om Meditimin?

Video: Si e bëni Om Meditimin?
Video: "Mëso Meditimin nga Sheki" - Trajnimi i plotë 2024, Marsh
Anonim

Praktika e Meditimit Om

  1. Ti mundesh bëj kjo në çdo pozicion, por më së miri bëhet ulur. Mbylli syte.
  2. Vendoseni veten duke marrë një grusht frymëmarrje të thella dhe qetësuese. Lëreni që çdo nxjerrje të jetë një "lërim" i çdo tensioni apo shqetësimi që mbani në trupin tuaj.
  3. Merrni frymë ngadalë dhe thellë.
  4. Përsëriteni përsëri.

Duke marrë parasysh këtë, a është të kënduarit një formë meditimi?

Om Meditim Dhe Procedura e saj Meditim që përfshin duke kënduar e ' Om ' ose 'Aum' quhet Om meditim . Në Om meditim , dy pasuritë e mëdha shpirtërore që na takojnë – fryma dhe zëri – janë të kombinuara formë një gjithëpërfshirëse meditim teknikë.

Gjithashtu, a mund të jetë e rrezikshme të këndosh OM? Pra, nuk ka fare dëm të përsëritet Om . Njerëzit mund të mos e kuptojnë kuptimin e saj pa një studim serioz të Vedantës, por ajo do nuk prodhojnë asnjë të dëmshme efektet. Kuptimi i Om diskutohet në Mandukya Upanishad.

Dikush mund të pyesë gjithashtu, cilat janë 4 pjesët e OM?

Tradita thotë se kjo mantra e lashtë përbëhet nga katër elemente : tre të parët janë tinguj vokalë: A, U dhe M. The e katërta tingulli, i padëgjuar, është heshtja që fillon dhe mbaron tingullin e dëgjueshëm, heshtja që e rrethon atë.

A mund të këndojmë Om në heshtje?

OM rrit energjinë + endorfinë Nëse ju ndihen letargjik, është thënë se duke kënduar Om ( në heshtje ose me zë të lartë për veten tuaj) për disa minuta mund rrisni nivelet e energjisë dhe ndihmoni ju ndjeheni të freskët. Kjo rrokje e fuqishme balancon gjithashtu sekrecionet hormonale që shkaktojnë luhatje të humorit.

Recommended: