Përmbajtje:

Si e kaloni Acft?
Si e kaloni Acft?

Video: Si e kaloni Acft?

Video: Si e kaloni Acft?
Video: ARMY COMBAT FITNESS TEST (ACFT) 2024, Mund
Anonim

Për të kaluar testin me rezultatin minimal ACFT, ushtarët duhet:

  1. 140 lbs deadlift? për 3 përsëritje.
  2. fuqi në këmbë hedh një top 10lbs 4.5 metra.
  3. ekzekutoni 10 shtytje me lëshim me dorë.
  4. përfundoni sprint-drag-carry në 3 minuta.
  5. bëni 1 shtrëngim të këmbës.
  6. vraponi 2 milje në më pak se 21:00.

Për më tepër, cili është një rezultat i mirë në Acft?

Të rezultati mesatar ACT është 20.8. Nëse keni shënoi 21, atëherë keni shënoi më shumë se 50% e testuesve. Kjo është e bukur mirë , në varësi të kornizës suaj të referencës. Një 24 ju vendos në përqindjen e 74-të - më mirë se ¾ e testuesve!

Së dyti, kush mund ta vlerësojë Acft? Të ACFT mund të shkallëzohet në grupe ushtarësh që variojnë nga një deri në 120 për seancë testimi në varësi të numrit të korsive (pajisjeve) dhe nxënësit e klasës . Një kompani prej 120 ushtarësh mund të testohen në pak më shumë se dy orë duke përdorur 16 korsi të pajisjeve.

Në këtë mënyrë, çfarë ndodh nëse dështoni Acft?

E vetmja gjë që dështon më e vështirë se ACFT a detyrohen ushtarët ta marrin atë. Sipas numrave, 36% e ushtarëve në përgjithësi bien në sy dështoi testin, me 64% të kaluar. Kur ti zbërtheni sipas gjinisë, kaluan 70% e meshkujve.

Si e kaloni testin e ri PT të Ushtrisë?

Ai përfshin gjashtë ngjarje dhe duhet të përfundojë brenda 50 minutave në rendin e mëposhtëm:

  1. Deadlift midis 120 dhe 420 paund (më shumë peshë është e barabartë me rezultatin më të mirë).
  2. Pushoni dy minuta.
  3. Hedhja e fuqisë në këmbë.
  4. Pushoni dy minuta.
  5. Shtytje për lëshimin e dorës.
  6. Pushoni dy minuta.
  7. Sprint-zvarrit-mbart.
  8. Pushoni dy minuta.

Recommended: